Rozchod/rozvod a jak ho přežít

Do našeho krizového centra chodí nejen klienti, kteří mají problémy ve vztahu, nebo hledají cesty, jak s partnerem lépe komunikovat a na vztahu pracovat (pokud se Vás týká toto téma, přečtěte si článek vydaný minulý týden). Někdy se bohužel stane, že přes všechnu snahu se lidé rozejdou nebo rozvedou. Rozvod je jednou z nejvíce krizových událostí v životě člověka a způsob vyrovnávání i doba může být u každého individuální.

Tento článek přináší pár praktických rad a informací o rozvodu, dále dává rady, jak toto náročné období přečkat a upozorňuje též na to, že bychom neměli zapomínat na děti, aby rozvodem rodičů trpěly co nejméně.

Pokud se rozhodnete, že se chcete rozvést, nezbývá než podat žádost o rozvod. Níže přinášíme krátké informace o základních dvou typech rozvodu.

• Rozvod nesporný (dohodou)

Manželé se dohodnou ve všech oblastech včetně péče o děti a majetku a jdou již k soudu s vypracovanou a předem soudem schválenou dohodou úpravy výchovy a výživy (rodiče se dohodli na výši výživného a na svěření dítěte do péče) a s dohodou vypořádání majetku. Manželství musí ke dni zahájení řízení o rozvodu trvat nejméně jeden rok, manželé ke dni zahájení řízení spolu déle než šest měsíců nežijí. Návrh na rozvod podávají společně, druhý manžel se musí připojit k návrhu na rozvod manželství. Tento způsob je nejrychlejší, nejlevnější a též nejlepší pro děti, které nemusí být vystavovány soudním tahanicím.

• Rozvod sporný

Pokud se manželé nedohodnou, řeší výše uvedené soud. Jako první řeší soud úpravu výchovy a výživy nezletilých dětí, až poté je možné se rozvést. Majetek je nutno vypořádat do tří let od rozvodu, jinak dochází k tzv. vypořádání fikcí (více informací Vám poskytnou v Občanské poradně nebo v právní kanceláři).

Jednou věcí je právní stránka rozvodu, druhou je ta emocionální, a to, jak se s rozvodem vyrovnat po psychické stránce.

Níže přinášíme 10 rad, jak překonat rozvod:

1. Zařiďte si praktické věci – zajistěte si nové bydlení, kde se budete cítit dobře, uspořádejte si finance, sdělte svému okolí, že jste se rozvedli/rozešli.
2. Vytvořte si systém podpory – rodina, blízcí, odborníci, nebojte se pořádat o pomoc.
3. Soustřeďte se na to, co Vám baví – ať už je to nový projekt v práci nebo vaše koníčky.
4. Starejte se o sebe a o své zdraví – nezapomeňte na pravidelný pohyb, jídlo, spánek.
5. Máte právo na negativní emoce – máte právo cítit smutek, zklamání, nejistotu, hněv,…
6. S emocemi pracujte – nenechte se zahltit pocity vzteku, nenávisti a obvinování bývalého partnera. Zároveň nepotlačujte smutek a další emoce, je dobré je prožít, ale nechat odejít.
7. Neobvinujte se, ale neobvinujte ani druhé – lidé jsou omylní, přijměte, že je konec, není třeba hledat viníka. Uzavřete minulost a nevracejte se k ní.
8. Neutápějte smutek v alkoholu, drogách, přejídání, cigaretách,…
9. Nespěchejte do dalšího vztahu – dokud si nebudete jisti, že máte dostatečně zpracovaný ten, který právě skončil.
10. Ač to zní jako klišé, čas léčí.

Děti a rozvod

Pro děti bývá rozvod rodičů poměrně zatěžující. Stává se, že se stěhují s jedním rodičem a druhého vidí jen občas, změní se jim škola, méně vídají další členy rodiny. Často prožívají smutek, strach a nejistotu, co bude dál. Tyto pocity jsou přirozenou reakcí dětí na vzniklou situaci.

Rady, jak dítěti pomoci zvládnout rozvod rodičů:

1. Komunikujte s dítětem, o tom, co se děje, nelžete mu, úměrně věku mu vysvětlete, co se bude dále dít, neslibujte nesplnitelné.
2. Mluvte s dítětem o tom, jak se cítí a co prožívá. Dejte mu maximální pocit přijetí a podporu.
3. Ujistěte dítě, že ho máte stále stejně rádi a jste tu pro něj.
4. Doptávejte se dítěte, co by nyní potřebovalo, aby se mohlo cítit lépe.
5. Nezneužívejte dítě k ventilování svých negativních pocitů k bývalému partnerovi.
6. Nehodnoťte před dítětem druhého rodiče negativně, s druhým rodičem mu neodpírejte kontakt.
7. Pokud se i přes Vaše snahy dítě není schopno vyrovnat s nastalou situací, vyhledejte odbornou pomoc, nejlépe dětského psychologa.

Kdy vyhledat pomoc krizového centra nebo psychologa:

• jste čerstvě po rozchodu nebo rozvodu a nedaří se Vám fungovat v běžném životě
• bolest a smutek po rozchodu se nezmírňují, ale naopak zhoršují
• zklamání z rozpadu vztahu Vám brání navázat vztah nový
• cítíte velký smutek, chybí Vám radost ze života, na rozchod stále myslíte, špatně spíte atp.
• nemáte si s kým promluvit, potřebovali byste se vypovídat

V takovémto případě se nebojte pořádat o pomoc odborníka, ať už to bude psycholog, terapeut nebo třeba krizové centrum.

Plus pro lidi v krizové situaci je k dispozici telefonicky (733 414 421), emailem (plus@diakoniezapad.cz) nebo osobně v rámci otvírací doby pondělí–pátek 8:30–17:00 na adrese Resslova 12, Plzeň.